Strona Główna » Uroda » Skóra » Witaminy dla zdrowej skóry

Witaminy dla zdrowej skóry

Jak zadbać o skórę, czyli regeneracja, przetłuszczanie, nawilżanie i opóźnianie efektów starzenia naszej skóry wszystko to znajdziesz w tym artykule

Najlepsze witaminy dla naszej skóry

Nasza będzie zawsze miała piękny i zdrowy wygląd, jeśli będziemy dbali o to jak się odżywiamy. Szczególnie istotne w naszej diecie są witaminy, dzięki którym nasza nie będzie sucha i skłonna do podrażnień, a także nabierze blasku i energii. Zapraszamy zatem do poznania czterech prostych w wykonaniu naturalnych maseczek poprawiających jakość skóry, wraz z opisem na co konkretnie pomagają.

Witamina A – idealna na opóźnianie efektów starzenia

 

skóra, dbanie o skórę, cerę naturalne sposoby,regeneracja, opóźnianie starzenia,przetłuszczanie,naturalne maseczki,
Jakie witaminy dla skóry

Choć mało kto z nas o tym wie, właśnie witamina A  jest nazywana przez dermatologów witaminą młodości. A to dlatego, iż chroni ona przed działaniem, tak szkodliwych dla nas wolnych rodników, które to doprowadzają do starzenia się skóry. Witamina A, pobudza również powstawanie kolagenu i uczestniczy w regeneracjach komórek naskórka, rozjaśnia także przebarwienia spowodowane np. nadmiernym opalaniem. Co się dzieje gdy jej brakuje?  Nasza skóra zaczyna nadmiernie się łuszczyć, traci jędrność, a co za tym idzie szybciej pojawiają się na niej zmarszczki oraz plamki. Musimy więc dbać, szczególnie zimą, aby uzupełniać nasza dietę w produkty, które zawierają jej jak najwięcej. Najwięcej witaminy A dostarczą nam takie produkty jak: marchewka, dynia, cykoria, fasola, szpinak, morele, i ryby.

naturalna skóra, dbanie o skórę, cerę naturalne sposoby,regeneracja, opóźnianie starzenia,przetłuszczanie,naturalne maseczki, Przepis na naturalną domową maseczkę, opóźniającą starzenie się skóry

 

10 dag miąższu dyni rozgnieć widelcem , wymieszaj z jednym żółtkiem i łyżeczką płynnego miodu. Powstałą miksturę nałóż na i dekolt, po upływie 10 min zmywamy zimną wodą.

Witamina B7 – idealna do przetłuszczającej się skóry

Ta witamina to prawdziwy pomocnik dla skóry przetłuszczającej się, wspomaga ona prawidłowe funkcjonowanie komórek, dzięki czemu hamuje nadmierną aktywność gruczołów łojowych.  Zapobiega także, łojotokowym stanom zapalnym tkanek i najważniejsze, skutecznie je leczy. Kiedy zaczyna nam brakować witaminy B7, nasz skóra zaczyna bardzo szybko się przetłuszczać, pory zatykają się i powstają wypryski. Wówczas nasza cera staje się błyszcząca, zanieczyszczona i poszarzała. W naszym codziennym odżywianiu wystarczy zadbać o to aby nie zabrakło nam wątróbki, drożdży, orzechów, jajek i migdałów.

Przepis na naturalną maseczkę domową do skóry przetłuszczającej się

Łyżkę drożdży rozmieszaj z ½ szklanki jogurtu naturalnego. Następnie dodaj do tego 1 łyżkę tartych migdałów. Powstałą miksturę nałóż na twarz i zmywamy po upływie 20 minut.  Stosuj tę papkę raz na 7 dni, przez cały czas, a pozbędziesz się zapaleń skóry.

Witamina C – wspaniała do regeneracji naszej skóry

 

Ta znana nam wszystkim witamina pełni rolę odświeżacza naszej skóry, doskonale uzupełnia odmładzające działanie witaminy A. W dzisiejszych czasach, gdy zanieczyszczenie środowiska jest tak duże i niestety stale wzrasta, to właśnie ta witamina, chroni naszą skórę przed szkodliwym jego wpływem.  A to dlatego, że witamina C zapobiega wiotczeniu naskórka, wzmacnia kruche i skłonne do pękania naczynka krwionośne, a także doskonale poprawia koloryt skóry. Gdy zaczyna jej brakować naszej skórze, traci ona bardzo szybko blask i elastyczność, robi się szara, a przez to wygląda na starszą i bardziej zmęczoną. Witaminę C znajdziemy przede wszystkim w bogatych w nią owocach dzikiej róży, cytrusach, ziemniakach, kapuście, papryce i kalafiorze.

Naturalny tonik regenerujący naszą cerę, skórę

½ szklanki naparu z dzikiej róży, może być z herbatki ekspresowej, łączymy z sokiem a ½ ogórka. Mieszamy, a następnie dodajemy ½ cytryny. Tak zrobionym tonikiem przemywajmy twarz rano i wieczorem.

Witamina E – doskonale nawilży Twoją skóręnaturalna, maseczka, skóra, dbanie o skórę, cerę naturalne sposoby,regeneracja, opóźnianie starzenia,przetłuszczanie,naturalne maseczki,

 

Nawilżanie skóry?  Nic prostszego, witamina E, to właśnie doskonały naturalny nawilżacz. Witamina ta chroni nasza warstwę lipidową naskórka, dzięki czemu zapobiega wysuszaniu skóry i powstawaniu stanów zapalnych. Witamina poprawia ukrwienie, co oczywiście sprawia, iż nasza skóra wygląda zdrowo i lśniąco. Zapobiega również podrażnieniom skóry , a także w doskonały sposób ją regeneruje i wzmacnia. Lepiej zadbać o to aby nie brakowało tej witaminy w naszym organizmie, ponieważ jej ubytek powoduje odwodnienie skóry, a tym samym łatwiej ulega podrażnieniom, robi się szorstka i wiotka. Gdzie ja znajdziemy? Bardzo dobrym , cennym, a co najważniejsze łatwo dostępnym źródłem witaminy E są: oleje roślinne, warzywa liściaste i strączkowe, oraz produkty pełnoziarniste.

Przepis na naturalny domowy piling

 

½ szklanki płatków owsianych zalejmy 1/3 szklanki wrzątku. Kiedy ostygną, dodajmy rozgnieciony miąższ z ½ awokado i łyżki oliwy z oliwek. Nakładamy na twarz i dekolt na 15 minut.
naturalna, maseczka, skóra, dbanie o skórę, cerę naturalne sposoby,regeneracja, opóźnianie starzenia,przetłuszczanie,naturalne maseczki,

Jednym z najprostszych sposobów zapewnienia sobie odpowiedniej dawki witamin, tak bardzo potrzebnych nie tylko naszej skórze, jest oczywiście każdego dnia co najmniej pół kilograma różnorodnych warzyw i owoców. Pamiętajmy jednak, aby były koniecznie świeże!!! Takie witaminy jak A i C, są bowiem  bardzo nietrwałe i tracą wszelkie swoje właściwości podczas gotowania. Dlatego, tak ważne jest aby spożywać je najlepiej na surowo. Pamiętajmy również o tym, iż doskonałą bombą witaminową, są wszelkiego rodzaju koktajle warzywne. Najlepiej będzie jak nasze witaminowe mikstury sporządzimy łącząc warzywa z różnych grup kolorystycznych, np. ciemnozielone z czerwonymi i żółtymi. Nie zapominajmy o nich zwłaszcza zimą są proste w przygotowaniu, a produkty ogólnodostępne w każdym warzywniaku. To najprostszy i najbardziej skuteczny sposób aby zapewnić nie tylko sobie, ale i naszej skórze doskonały wygląd zarówno jesienią i zimą.