Strona Główna » Zdrowie » Diety i odżywianie » Zdrowy koktajl – pomysł na lekką kolację

Zdrowy koktajl – pomysł na lekką kolację

koktajl z awokado,koktajl z pietruszką, zdrowa żywność, jedzenie fit, lekkie jedzenie, koktajl dietetyczny,przepis na koktajl z awokado
Przepis na z awokado i pietruszką
Zielony koktajl z awokado i zieloną pietruszką to wspaniały pomysł na lekką i zdrową kolację dla osób będących na diecie lub dbających o . Przepis bardzo łatwy i szybki. Koktajl polecamy również tym, którzy nie lubią awokado, a chcieliby je jeść ze względu na jego właściwości zdrowotne, ponieważ dzięki cytrynie jego smak jest praktycznie niewyczuwalny!



Właściwości zdrowotne awokado:

  • owoc bardzo energetyczny (ok. 320 kcal), ale bogaty w “dobre” tłuszcze, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)
  • zawiera A, C, E, K, D, B6
  • zawarte w nim włókna przyczyniają się do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej
  • zawiera potas, kwas foliowy (chronią przed chorobami serca) oraz lecytynę odpowiedzialną za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

Włączenie go do pozwala na zapewnienie organizmowi dużej dawki witamin i innych składników odżywczych. 

PRZEPIS NA KOKTAJL Z AWOKADO:

  • kubeczek jogurtu naturalnego
  • pół awokado (bez skórki i bez pestki)
  • garść natki zielonej pietruszki
  • pieprz (ilość wg uznania, można nawet dodać pieprz Cayenne)
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny

Awokado kroimy w drobne kawałki, aby łatwiej można było je miksować. Wszystkie składniki łączymy w jednym naczyniu i blenderujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smacznego i zdrowego!

Zobacz także

Jak szybciej schłodzić piwo?

Jak szybko schłodzić piwo? Zobacz film pokazujący jak prostą metodą możesz szybciej schłodzić piwo lub …