Ćwiczenia na mięśnie krzyża Praca siedząca jest dla wielu osób spełnieniem zawodowych marzeń, ze względu na swój spokojny charakter. Jednak są także minusy tej pracy, mianowicie problemy z kręgosłupem, a szczególnie z jego dolnym odcinkiem, o który trzeba zadbać ze szczególną troską. ...

Co zrobić żeby mieć gładkie łokcie i kolana? Skóra na łokciach i kolanach będzie gładka i nawilżona, jeśli co kilka dni wymoczy się ją przez 10 mi­nut w oliwie. Można też moczyć szorstką skórę w wo­dzie z mydłem, a następnie delikatnie ścierać szorstki naskórek pumeksem lub solą.