Długa wycieczka to ulubiona aktywność wielu z nas. a tym bardziej wycieczka rowerowa po ciężkim tygodniu pracy to sama przyjemność! Część z nas jednak nie wie, z czym należy się zmierzyć przed podróżą. Jakich …
Czytaj więcej »Sport i Fitness
Jak wrócić do treningów po kontuzji?
Wszelkiego typu kontuzje to dla sportowców, zarówno tych trenujących zawodowo, jak i prywatnie – chleb powszedni. Bez względu na to, jakiej partii ciała dotyczą, zawsze sprawiają, że na pewien czas musisz …
Czytaj więcej »10 rzeczy, których NIGDY nie rób na siłowni
Siłownia to przede wszystkim miejsce ćwiczeń. Z uwagi na popularność takich placówek, coraz częściej trafiają do nich osoby zachowujące się niezgodnie z zasadami. Jeżeli nie chcesz być uważany za taką osobę poznaj, …
Czytaj więcej »Żyj zdrowo, żyj sportowo
Dbanie o zdrowie to nie tylko konieczność, jeśli chcesz się cieszyć długim życiem. To także moda, której warto ulec. Dzięki zainteresowaniu własnym ciałem, nawykami, dbaniem o dietę oraz o aktywność fizyczną, można pozbyć się …
Czytaj więcej »Jak zmniejszyć obwód pasa w tydzień?
Jak zmniejszyć obwód pasa w tydzień? Mniejszy obwód w pasie to marzenie niejednej osoby, kobiety i mężczyzny. Wydaje się to niestety trudne oraz czasochłonne, co powoduje zniechęcenie już na początku. Na szczęście istnieje kilka …
Czytaj więcej »Wyjazd na narty – jak dobrze się przygotować?
Co przygotować przed wyjazdem na narty? Wyjazd na narty to nie przypadkowa, spontaniczna wycieczka. Ze względu na konieczność przygotowania sprzętu wymaga wcześniejszej organizacji. Doświadczeni narciarze doskonale zdają sobie z tego sprawę, mniej doświadczeni powinni …
Czytaj więcej »Bieganie – 10 rzeczy, które warto wiedzieć rozpoczynając jogging
Jak rozpocząć bieganie? Bez trudu można zauważyć, że z miesiąca na miesiąc przybywa osób uprawiających bieganie, jogging. Parki, wygodne ścieżki zachęcają do biegania, podobnie jak reklamy w gazetach, w telewizji, programy dla …
Czytaj więcej »Jak ćwiczyć callanetics?
Istnieje wiele sposobów ćwiczeń, które zapewniają dobry wygląd ciała, smukłą sylwetkę oraz energię na cały dzień. Osoby nie przepadające za dużym, forsującym wysiłkiem fizycznym mogą zdecydować się na callanetics – …
Czytaj więcej »Jak przygotować się do biegania?
Nie można po prostu wstać z krzesła i zacząć biec, jeżeli nie wykonywało się wcześniej żadnej aktywności fizycznej. Bieg byłby krótki, a do tego istniałoby ryzyko kontuzji. Aby z powodzeniem rozpocząć codzienne bieganie, …
Czytaj więcej »Dobre ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha
Nadmiar tłuszczu na brzuchu układający się w fałdkę bywa niezwykle uciążliwy. Sprawia, że trudniej znaleźć odpowiednio dopasowane ubranie, że postrzega się siebie gorzej, mniej atrakcyjnie, a wyjście w stroju kąpielowym na basenie …
Czytaj więcej »