Podstawowe zasady, które zwiększą Twoją pewność siebie

7 podstawowych zasad, aby być niewiarygodnie pewnym siebie

Zwiększenie pewności siebie przyniesie korzyści zawodowe, jeśli jesteś liderem, menedżerem, przedstawicielem handlowym, czy nawet zwykłym pracownikiem. Pewność siebie jest czymś, bez czego ciężko jest prowadzić szczęśliwe i uporządkowane życie. Wiedza, na temat tego, jak zwiększyć pewność siebie może zmienić Cię o 360 stopni, a w tym artykule poznasz 7 podstawowych zasad, które pomogą Ci tego dokonać. Miłej lektury!

Zdefiniuj własne wartości i ramy

Aby nabrać pewności siebie, musisz przestać gonić za iluzjami. Przestań porównywać się z tym, czego wymagają od Ciebie inni. Albo, co gorsza, do tego, co myślisz, że oni od Ciebie oczekują. Zacznij od zdefiniowania własnych wartości. Co jest dla Ciebie ważne? Dlaczego jest to ważne? 

 

Zacznij działać zgodnie z tymi wartościami. Określając swoje wartości, dokonaj dokładnej analizy. Zrób to dogłębnie. Zadaj sobie pytanie: Co implikuje moja kultura? I dlaczego? Czy się z tym zgadzam? Czego nauczyli mnie moi rodzice? Czy się z tym zgadzam? I dlaczego? I tak dalej. Dotrzyj do sedna swoich myśli i uczuć. 

 

Czytając, dyskutując i zastanawiając się, możesz wypracować swój zestaw norm i wartości. Korzystaj z własnego instynktu, uczuć i rozumowania. Rozpoznaj wpływ dynamiki grupy. Dzięki temu nie będziesz ślepo podążał za stadem. Samodzielne myślenie oznacza tworzenie lub wybieranie własnej drogi życiowej. Korzystaj z wielu źródeł, aby doskonalić swoje myślenie i wartości. Czytaj książki i blogi. Prowadź dyskusje i rozmowy, natomiast zawsze bądź krytyczny i zachowaj zdrowy rozsądek. Pewni siebie mężczyźni i kobiety definiują innych według swoich standardów. Nie siebie według standardów innych ludzi. Stwórz swój własny kompas moralny i kieruj się nim.

Kultywuj pozytywne nastawienie

„Zasiej myśl, a zbierzesz czyn, zasiej czyn, a zbierzesz nawyk, zasiej nawyk, a zbierzesz postać, zasiej postać, a zbierzesz przeznaczenie”.-Frank Outlaw

 

Ludzie mają tę niezwykłą moc decydowania o tym, jak czują się w obliczu wydarzeń. Mała przerwa między bodźcem a reakcją. Pielęgnuj tę małą przerwę.  Wykorzystaj ją, aby wybrać bardziej pozytywną reakcję. Skieruj swoje reakcje z dala od irytacji, gniewu czy strachu. Zamiast tego wybierz zainteresowanie, wdzięczność lub podekscytowanie. Możesz aktywnie przeformułować swoje schematy myślowe. Ćwicz inne sposoby myślenia i mówienia. Przykłady zmiany sposobu patrzenia na świat to:

  • Myśl o rozwiązaniach, a nie o problemach;
  • Refleksja nad przeszłymi osiągnięciami zamiast nad przeszłymi przewinieniami;
  • Ciesz się procesem, zamiast widzieć tylko cel;
  • Nigdy nie pozwól, by dobry kryzys poszedł na marne;
  • Skupiaj się na tym, czego chcesz, zamiast na tym, czego unikasz.

 

Oczywiście zawsze będą istniały stare, negatywne wzorce myślenia. Staraj się ich używać jak najrzadziej i aktywnie zanurzaj swój umysł w pozytywności. Czytaj książki podnoszące na duchu. Stosuj mantry, aby zaprogramować swój mózg. Odejdź od toksycznych ludzi i środowisk i przyjmij te, które podnoszą na duchu. Wszystkie te małe kroki prowadzą do bycia bardziej optymistycznym i pewnym siebie.

Wybaczaj sobie i innym

Wszyscy w życiu nawalamy. Dobrze jest codziennie przypominać sobie o swoich błędach. I sprawić, że poczujesz się bardzo nieszczęśliwy. Nie, oczywiście, że nie! Powinieneś uczyć się na swoich błędach, ale nie wspominać ich przez całe życie. 

 

Pogrążanie się w negatywnych uczuciach w niczym nie pomoże. Niewiele można zmienić w odniesieniu do wydarzeń z przeszłości. To już się stało. Zamiast tego: Przyznaj się do tego, napraw problem, jeśli możesz, wybacz sobie, wyciągnij wnioski i idź dalej. Nie trać czasu i energii na użalanie się nad sobą. Poświęć czas na wybaczenie sobie błędów. Przestań też chować urazę. Nie jest dobrze ciągle się wściekać lub smucić na innych za ich błędy. Porzuć je, a uwolnisz się od emocjonalnej trucizny. Przebaczenie pozwala skupić się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na przeszłości.

Pozbądź się ograniczających przekonań

Kiedy dorastamy, tworzymy modele świata. Konstruujemy przekonania, które wyjaśniają to, co dzieje się wokół nas. X dzieje się z powodu Y. Koniec historii. Te przekonania mogą być głęboko zakorzenione w naszym myśleniu. Jednak wiele przekonań jest błędnych. Ograniczają nasz postęp i możliwości. Nie pozwalają Ci działać i cieszyć się życiem. Wyjdź poza te mechanizmy. Najpierw je rozpoznaj. Kiedy myślisz „Nie mogę zrobić X z powodu Y” lub coś podobnego bądź czujny! 

 

Przeanalizuj, czy to stwierdzenie jest prawdziwe, i dlaczego. Rozmyślaj jeszcze dalej. „Dlaczego tak myślę?”, „Czy inni ludzie nie robią tego samego?”. Znajdź dowód na to, że jest to możliwe, zaprzeczając pierwotnemu ograniczającemu przekonaniu. Następnie zdefiniuj na je na nowo ponieważ te, które zostały Ci narzucone, będą Cię ograniczać. Zamiast myśleć, że nie mogę tego zrobić. Pomyśl, że mogę zrobić X pomimo Y. To trudny i nieuchwytny problem — ale można mu przeciwdziałać!

Przejdź od odniesienia zewnętrznego do wewnętrznego

Istnieją niezbite dowody na to, że media społecznościowe sprawiają, że ludzie czują się źle. Dlaczego on ma tyle polubień? Dlaczego ona chodzi na fajne imprezy itd. Podobne zachowania można zaobserwować w świecie rzeczywistym. Dlaczego on jest bogatszy? Szczęśliwszy? Albo odnosi większe sukcesy? Dziwne, jak dokonujemy tych niesprawiedliwych porównań. Przyglądamy się pozorom, a następnie porównujemy je z tym, co czujemy w środku. Porównujemy nasze wewnętrzne „ja” z wypielęgnowanym obrazem zewnętrznego „ja” innych ludzi. To dobry przepis na nieszczęście. 

 

Skończ z tym niesprawiedliwym porównywaniem. Zamiast tego skup się na sobie. Aby się rozwijać, zastanów się, jakie postępy poczyniłeś w porównaniu z dawnym sobą. Czy poszło mi lepiej niż miesiąc temu? Albo rok temu? Czy zrobiłeś postęp? To jest sukces! Postępy we własnym rozwoju są ważne dla pewności siebie. A kto jest odpowiedzialny za tę pewność siebie? Kto jest odpowiedzialny za sukcesy? A kto za Twoje porażki? Jak myślisz, gdzie leży kontrola? 

 

Ludzie pewni siebie myślą, że leży ona w nich samych. Wykształciły w sobie wewnętrzne poczucie kontroli. Oznacza to, że biorą odpowiedzialność za swoje działania i wyniki. Uważasz, że jesteś odpowiedzialny za to, jak się czujesz i co myślisz. Porównaj to z obwinianiem o wszystko podmiotów zewnętrznych. Na przykład szefa, rodziców, pogodę czy wolę boską. Jeśli nie uważasz, że to Ty jesteś odpowiedzialny, nie będziesz skłonny do poprawy. Uczynienie siebie odpowiedzialnym to zrobi. Z pewnością na niektóre rzeczy nie masz wpływu, ale to Ty jesteś odpowiedzialny za swoje reakcje na te wydarzenia.

Przyjmij postawę nastawioną na rozwój

Jak już wspomniano, rozwój i pewność siebie idą w parze. Stanie w miejscu oznacza cofanie się. Śmiertelną wadą, na którą podatni są ludzie, jest myślenie, że ich umiejętności i charakter są niezmienne. Taki deterministyczny sposób myślenia jest nie do pogodzenia z postępem. To ograniczająca, samospełniająca się przepowiednia. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, zacznij przyjmować postawę nastawioną na rozwój. 

Wiedz, że możesz poprawić każdą umiejętność! Wiedz, że możesz rozwijać swój charakter! Dopóki żyjesz, Twoje ciało i umysł mogą przystosować się do nowych wyzwań. Nigdy nie myśl, że nie możesz się dalej rozwijać. Co więcej, zdrowe nastawienie na rozwój uznaje porażki. Zanim narysujesz Mona Lisę, trzeba wiele szkiców. Zdefiniuj porażkę nie jako coś głupiego lub przykrego tylko dla nieudaczników. Zdefiniuj ją jako część procesu nauki. Porażki będą się zdarzać. Przewiduj ich skutki i zaplanuj, jak się z nich podnieść! Każda porażka to kolejna wyciągnięta lekcja.

Przestań szukać potwierdzenia i akceptacji ze strony innych

Jako osoba kierująca się wewnętrznymi wartościami nie będziesz potrzebował uwagi, potwierdzenia i akceptacji ze strony innych. Możesz je otrzymywać. Możesz nawet czerpać z tego przyjemność. Nie potrzebujesz tego! Przestań aktywnie ich szukać i pragnąć. Przestań zadowalać ludzi, aby je otrzymać. Możesz być miły dla ludzi! Oczywiście! Jednakże nie powinno to wypływać z pozycji siły i współczucia. Nie z dążenia do akceptacji i uwagi. Najważniejsza jest Twoja własna akceptacja i integralność moralna. Inni mogą pójść w ich ślady, jeśli zechcą. Jeśli przyzwalasz na zachowania sprzeczne z Twoimi wartościami lub rezygnujesz ze statusu, aby być akceptowanym. Działasz bez uczciwości. Tracisz zaufanie do całego procesu. Zamiast tego trzymaj się swoich wartości!

Wniosek

Zmiana umysłu i serca może być bardzo ciężka, ponieważ jako ludzie mamy skłonności do tego, co jest złe i niekorzystne. Natomiast jeśli Ci się to uda, nadal będziesz mieć w życiu wzloty i upadki, ale również stały poziom zadowolenia. Pewność siebie to kotwica stabilności, która utrzymuje Cię na właściwej drodze pomimo problemów. Możesz dokonać pozytywnych zmian za pomocą kilku kroków:

  • Zdefiniuj własne wartości;
  • Rozpocznij praktykę medytacji, aby kontrolować swój umysł;
  • Przestań kompulsywnie tracić czas na media społecznościowe;
  • Czytaj więcej książek oraz oglądaj rozwijające filmy;
  • Żyj w szczerości z własnymi zasadami.

 

Oczywiście stosując powyższe porady, nie musisz rezygnować ze wszystkich przyjemności i oddawać się pełnemu rygorowi, a Twoi znajomi już zawsze widzieć będą Cię z książką w ręku lub na macie podczas medytacji. Jeżeli masz jakieś hobby, oddawaj się mu. Relaks jest bardzo ważny w życiu człowieka, ponieważ pozwala się wyluzować i odprężyć. 

 

Jedną z najpopularniejszych rozrywek w ostatnim czasie, która nie wymaga wykonywania wielu czynności, jest hazard online. Zarejestrowanie się na stronie renomowanego kasyna jest bardzo łatwe, a po zweryfikowaniu swojego konta można wykorzystać Ice Casino kod promocyjny, aby zdobyć dodatkową gotówkę. Dzięki temu potencjał wygranej zdecydowanie rośnie, a sesja gry zasadniczo będzie dłuższa. We wspomnianym kasynie Ice, możesz grać w najlepsze gry od topowych deweloperów takich jak: NetEnt, Pragmatic Play, Wazdan, Play’n Go czy Betsoft, a niektóre z najbardziej popularnych gier, jakie znajdziesz w bibliotece tego operatora to:

 

Nazwa gryProducent
Mayan FireGamomat
Temple of ThunderEvoplay
Disco BeatsHabanero
Origins of LilithSpinomenal
Vikings Go To ValhallaYggdrasil
Summer CocktailSmartsoft Gaming

 

Żyj swoim życiem, znajdź czas na przyjemności, ale również staraj się zaimplementować powyższe zasady, a w krótkim okresie zobaczysz przeskok jakościowy, jaki wystąpi w Twoim życiu. Mamy nadzieję, że ten artykuł okaże się dla Ciebie pomocny!

 

Zobacz także

Rejestracja samochodu na czas określony. O czym należy pamiętać?

Nie zawsze konieczne jest zarejestrowanie pojazdu na stałe na terenie Polski. Są sytuacje, w których można zdecydować się na tak zwaną rejestrację czasową. …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *