Długa wycieczka to ulubiona aktywność wielu z nas. a tym bardziej wycieczka rowerowa po ciężkim tygodniu pracy to sama przyjemność! Część z nas jednak nie wie, z czym należy się zmierzyć przed podróżą. Jakich …
Czytaj więcej »Archiwum Tagów: Sport
Jak wrócić do treningów po kontuzji?
Wszelkiego typu kontuzje to dla sportowców, zarówno tych trenujących zawodowo, jak i prywatnie – chleb powszedni. Bez względu na to, jakiej partii ciała dotyczą, zawsze sprawiają, że na pewien czas musisz …
Czytaj więcej »Mole spożywcze – jak się pozbyć ich z kuchni
W mące mieszkają drobne, białe larwy a z szafki kuchennej wyleciał owad podobny do ćmy? To znak, że masz w domu mole spożywcze. Czym są mole spożywcze, jak się ich pozbyć o tym przeczytasz …
Czytaj więcej »Wyjazd na narty – jak dobrze się przygotować?
Co przygotować przed wyjazdem na narty? Wyjazd na narty to nie przypadkowa, spontaniczna wycieczka. Ze względu na konieczność przygotowania sprzętu wymaga wcześniejszej organizacji. Doświadczeni narciarze doskonale zdają sobie z tego sprawę, mniej doświadczeni powinni …
Czytaj więcej »Bieganie – 10 rzeczy, które warto wiedzieć rozpoczynając jogging
Jak rozpocząć bieganie? Bez trudu można zauważyć, że z miesiąca na miesiąc przybywa osób uprawiających bieganie, jogging. Parki, wygodne ścieżki zachęcają do biegania, podobnie jak reklamy w gazetach, w telewizji, programy dla …
Czytaj więcej »Jak przygotować się do biegania?
Nie można po prostu wstać z krzesła i zacząć biec, jeżeli nie wykonywało się wcześniej żadnej aktywności fizycznej. Bieg byłby krótki, a do tego istniałoby ryzyko kontuzji. Aby z powodzeniem rozpocząć codzienne bieganie, …
Czytaj więcej »Dobre ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha
Nadmiar tłuszczu na brzuchu układający się w fałdkę bywa niezwykle uciążliwy. Sprawia, że trudniej znaleźć odpowiednio dopasowane ubranie, że postrzega się siebie gorzej, mniej atrakcyjnie, a wyjście w stroju kąpielowym na basenie …
Czytaj więcej »Jak odzyskać energię w ciągu dnia?
Gdy zasypiasz w ciągu dnia i nie masz już na nic ochoty sięgasz po filiżankę kawy. Istnieją jednak inne, zdrowsze sposoby aby „wrócić do życia”. Oto kilka prostych wskazówek, dzięki którym uzyskasz trochę …
Czytaj więcej »Poziom tkanki tłuszczowej – jak go zoptymalizować?
W dzisiejszych czasach, gdzie powszechny jest kult idealnie wyrzeźbionych i rozbudowanych mięśni, nadmiar tkanki tłuszczowej jest zjawiskiem niechcianym i na wszelkie sposoby zwalczanym. Nie da się jednak zredukować tkanki tłuszczowej …
Czytaj więcej »Jak odnaleźć własne hobby?
Hobby to coś co robimy dla zabawy, to sposób na spędzanie wolnego czasu, który pomaga nam się rozluźnić i ułatwia kontakty z innymi ludźmi. To rodzaj kreatywnej ucieczki od codziennych problemów, przynoszącej nam …
Czytaj więcej »