Strona Główna » Zdrowie » Diety i odżywianie » Sposób na niejadka

Sposób na niejadka

sposób na niejadka,dziecko nie chce jeść, dziecko nie je, dziecko nie pije, odżywianie dziecka, niejedzące dziecko, żywienie dziecka
, gdy nie chce jeść

Co zrobić gdy dziecko nie chce jeść?

Dziecko, które marudzi przy jedzeniu spędza z powiek rodzicom. Zaczyna się w „leci samolocik”, czy obstawianie niejadka zabawkami. Nie tędy droga. Najważniejsza jest cierpliwość. Pora przestać się martwić. Dziecko ma naturalny instynkt łaknienia i samo dobrze wie kiedy jest głodne. Naszym zadaniem jest aby miało wybór ze zdrowych i różnorodnych dań, które lubi.

Często się zdarza, że dziecko w wieku dwóch, trzech lat zaczyna marudzić przy jedzeniu. W tym wieku zaczyna kształtować się tożsamość dziecka. Zaczyna pojmować pewne rzeczy, próbuje pokazać swój charakter i swoje zdanie. Zmuszanie dziecka do jedzenia na niewiele się zda – będzie pokazywało, że jego zdanie też się liczy a mówienie mu rozkazującym tonem „jedz” będzie skutkowało buntem.

 

  • Najważniejszym jest postawić się w sytuacji dziecka. Czy my jedlibyśmy coś czego nie lubimy albo czy sprawiałoby nam przyjemność przymuszanie do jedzenia. Oczywiście, że nie.
  • Dawaj dziecku kiedy jest głodne. Fakt, że nie chce jeść może oznaczać, że jeszcze nie zgłodniało. Przeczekaj. Wkrótce samo poprosi o coś do jedzenia.
  • Ogranicz do minimum przekąski pomiędzy posiłkami. Kilka chipsów, batonik to wystarczająco aby odebrać na normalne jedzenie. Dawajmy je dziecku po jedzeniu ale nigdy przed.
  • Pozwól dziecku wybierać na co ma ochotę. Niech samo zdecyduje czy na śniadanie chce płatki na mleku czy kanapkę z szynką.
  • Pamiętajmy, że mają mniejsze żołądki od dorosłych i nie można ładować dużej porcji. Poza tym zbyt duża porcja może dziecko przerazić i zniechęcić do jedzenia. Lepiej jest więc nałożyć mniej i po zjedzeniu zaproponować dokładkę. Dziecko będzie dumne, że zjadło wszystko, oczywiście warto jest pochwalić malucha.
  • Staraj się aby jedzenie wyglądało apetycznie, kolorowo. Niech na talerzu znajdą się kolorowe : papryka, marchew, zielony groszek, fioletowa papryka, do jajecznicy dodaj szczypiorek. Do kanapek dodawaj świeże : sałatę, rzodkiewkę, pomidora.
  • Poproś dziecko o pomoc w przygotowaniu posiłków. To nic, że trochę krzywo posmaruje chleb masłem, że szczypior będzie za grubo pokrajany. Samodzielnie przygotowany posiłek smakuje o wiele lepiej.
  • Dzieci bardzo chętnie jedzą samodzielnie. Karmione przez mamę często grymasi i marudzi. Taka operacja może mu się wydawać przykra i kojarzyć się np. z myciem głowy.
  • Małe dzieci często jedzą bardzo długo. Nie zawsze świadczy to o ich braku apetytu, przyczyną może być nie radzenie sobie ze sztućcami. Wykażmy więcej cierpliwości. Kiedy dziecko się naje odstawi talerz.
  • Niech dziecko je wraz z innymi domownikami przy jednym stole. Jedzenie w samotności nie należy do przyjemności. Co innego siedzieć przy wspólnym stole słuchać rozmów rodziców. Starajmy się też o miłą, spokojną atmosferę. Sprzeczki przy stole potrafią skutecznie odebrać apetyt.
  • Nic nie wzmaga apetytu jak ruch na świeżym powietrzu. Przed obiadem idźcie na spacer, na plac zabaw. Gdy wrócicie do domu będzie „głodne jak wilk”.