Strona Główna » Zdrowie » Diety i odżywianie » Jak schudnąć szybko do sylwestra?

Jak schudnąć szybko do sylwestra?

Jeśli proponowane przez nas wcześniej porady nie pomogły Wam pohamować apetytu przy świątecznym stole, to zapewne zastanawiacie się teraz, jak szybko i efektywnie schudnąć w te kilka dni do sylwestra, by wskoczyć w wymarzoną małą czarną. A stare jeansy za ciasne, koszula opięta…
Spokojnie! Mamy dla Was kilka ekspresowych diet, dzięki którym można zgubić kilka cm i pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

diety przed sylwestrem

Dieta grejpfrutowa

grejpfruta są bogate w witaminy C, E oraz z grupy B. Duży owoc to zaledwie 70 kcal!
Dieta ta jest niskoenergetyczna!

Zasady :
1. Po wstaniu z łóżka wypij szklankę świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego.
2. W ciągu dnia zjedz 4-6 posiłków, które będą składały się tylko z grejpfrutów i pomarańczy (można doprawić je łyżeczką miodu oraz migdałami).
3. Można zjeść w ciągu dnia 1 ciastko owsiane.
4. W ciągu dnia należy wypić 2l płynów (najlepiej woda oraz pomarańczowe i grejpfrutowe).

Jak działa dieta?
Usuwa z jelit toksyczne substancje oraz dostarcza dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit.

Dieta jabłkowa

100 g jabłka dostarcza tylko 52 kcal.
W diecie tej oprócz owoców dozwolone są inne produkty, dlatego polecamy ją osobom pracującym.
Zasady diety:

DZIEŃ 1.
Śniadanie: 200 ml świeżego soku jabłkowego, jajko na miękko, kromka pieczywa pełnoziarnistego, filiżanka herbaty bez cukru.
Drugie śniadanie: surówka z tartego jabłka i marchewki
Obiad: 200 g chudego twarożku ze startym jabłkiem, szklanka świeżego soku z jabłek
Podwieczorek: szklanka świeżego soku z jabłek + kromka chrupkiego pieczywa
: Sałatka z grejpfruta, 1/2 puszki tuńczyka, kilku orzechów włoskich, główki sałaty, polana sosem winegret, dodatkowo pieczone jabłko

DZIEŃ 2.
Modyfikujemy danie obiadowe: 200 g gotowanej ryby, jogurt naturalny z 2 łodygami selera naciowego.
Pozostałe posiłki bez zmian.

DZIEŃ 3.
Śniadanie: szklanka świeżego soku z jabłek, kromka chleba ziarnistego z plastrem szynki drobiowej
Drugie śniadanie: mus jabłkowy lub 2 surowe jabłka
Obiad: 1/4 pieczonego kurczaka (np. pół piersi, duże udko), 1/2 brązowego ryżu, pomidor i 3 łyżki kukurydzy z puszki.
Pozostałe posiłki bez zmian.

Dieta owoców południowych

Polecana szczególnie dla kobiet, ponieważ po 2 dniach wyraźne jest uczucie gładkiej skóry. Pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, dzięki czemu tracimy kilka cm w pasie.

Zasady diety:

ŚNIADANIE
2 plastry ananasa z puszki, 1 kiwi

OBIAD
Kubek jogurtu naturalnego z łyżeczką gorzkiego kakao, 1 pomarańcza, 3 mandarynki, jabłko

KOLACJA
1/2 czerwonego grejpfruta, 2 , 6 winogron, 6 orzechów laskowych lub migdałów

Dieta powinna trwać 1,5 lub 2 dni.
Pijemy herbatki ziołowe i wodę mineralną, kawa jest niepolecana.

OSTRZEŻENIE!!!

Wszystkie diety polecane są dla osób ZDROWYCH. Są niskoenergetyczne, więc ostry wysiłek fizyczny jest niewskazany. Proponujemy np. stosować dodatkowo ćwiczenia rozciągające. Pamiętajcie, że stosujecie je na własną odpowiedzialność.
Diety trwają 1-3 dni. Po zakończeniu diety, aby uniknąć efektu jojo, należy powoli wracać do dawnych nawyków, nie rzucajcie się na hamburgera i czekoladę, zjedzcie np. na śniadanie muesli, na obiad coś lżejszego.

Która najbardziej przypadła Wam do gustu? Zastosujecie się do którejś z nich?

Hej, mam coś dla Ciebie...

Zapisz się do newslettera i pobierz ZA DARMO poradnik

"10 porad kulinarnych, które warto znać"

W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji

Sprawdź swoją skrzynkę e‑mail, w ciągu kilku minut dostaniesz od nas wiadomość

Zobacz także

jak często karmić szczeniaka

Jak karmić szczeniaka?

Szczeniaki wymagają specjalnej pielęgnacji, aby wyrosnąć na zdrowe, zadowolone psy. Do osiągnięcia takich rezultatów oraz …

Hej, mam coś dla Ciebie...

Zapisz się do newslettera i pobierz ZA DARMO poradnik

"10 porad kulinarnych, które warto znać"

Sprawdź swoją skrzynkę e‑mail, w ciągu kilku minut dostaniesz od nas wiadomość