Strona Główna » Zdrowie » Diety i odżywianie » Zdrowy koktajl – pomysł na lekką kolację

Zdrowy koktajl – pomysł na lekką kolację

koktajl z awokado,koktajl z pietruszką, zdrowa żywność, jedzenie fit, lekkie jedzenie, koktajl dietetyczny,przepis na koktajl z awokado
Przepis na z i pietruszką
Zielony koktajl z awokado i zieloną pietruszką to wspaniały pomysł na lekką i zdrową kolację dla osób będących na diecie lub dbających o . Przepis bardzo łatwy i szybki. Koktajl polecamy również tym, którzy nie lubią awokado, a chcieliby je jeść ze względu na jego właściwości zdrowotne, ponieważ dzięki cytrynie jego smak jest praktycznie niewyczuwalny!



Właściwości zdrowotne awokado:

  • owoc bardzo energetyczny (ok. 320 kcal), ale bogaty w „dobre” , czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)
  • zawiera witaminy A, C, E, K, D, B6
  • zawarte w nim włókna przyczyniają się do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej
  • zawiera potas, kwas foliowy (chronią przed chorobami serca) oraz lecytynę odpowiedzialną za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

Włączenie go do pozwala na zapewnienie organizmowi dużej dawki witamin i innych składników odżywczych. 

PRZEPIS NA KOKTAJL Z AWOKADO:

  • kubeczek jogurtu naturalnego
  • pół awokado (bez skórki i bez pestki)
  • garść natki zielonej pietruszki
  • pieprz (ilość wg uznania, można nawet dodać pieprz Cayenne)
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny

Awokado kroimy w drobne kawałki, aby łatwiej można było je miksować. Wszystkie składniki łączymy w jednym naczyniu i blenderujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smacznego i zdrowego!

Hej, mam coś dla Ciebie...

Zapisz się do newslettera i pobierz ZA DARMO poradnik

"10 porad kulinarnych, które warto znać"

W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji

Sprawdź swoją skrzynkę e‑mail, w ciągu kilku minut dostaniesz od nas wiadomość

Zobacz także

Żyj zdrowo, żyj sportowo

Dbanie o zdrowie to nie tylko konieczność, jeśli chcesz się cieszyć długim życiem. To także …

Hej, mam coś dla Ciebie...

Zapisz się do newslettera i pobierz ZA DARMO poradnik

"10 porad kulinarnych, które warto znać"

W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji

Sprawdź swoją skrzynkę e‑mail, w ciągu kilku minut dostaniesz od nas wiadomość